일상에서 삶의 여정

🌸 [국내여행] 순창에서의 봄날 하루 – 꽃과 함께한 힐링 여행 전북 순창은 발효 음식으로 유명한 고장으로 알려져 있지만, 봄이 되면 화사한 꽃들이 만개하여 또 다른 매력을 선사합니다. 이번 여행에서는 순창의 아름다운 봄 풍경을 만끽하며, 가족, 친구들과 함께하는 소중한 시간을 보냈습니다. 🌼 순창 발효테마파크에서의 꽃구경 순창 발효테마파크는 순창의 대표적인 관광지로, 전통 발효 음식에 대한 체험과 함께 아름다운 정원을 감상할 수 있는 곳입니다. 특히 봄철에는 다양한 꽃들이 만개하여 방문객들에게 즐거움을 선사합니다. 위치 : 전북 순창군 순창읍 운영시간 : 09:00 ~ 18:00 (입장 마감 17:00) 입장료 : 성인 3,000원 / 청소년 2,000원 / 어린이 1,000원 🌸 순창의 봄날, 꽃길을 걷다 순창의 봄은 곳곳에서 꽃들이 만개하여, 마치 꽃길을 걷는 듯한 기분을 느낄 수 있습니다. 특히 순창읍 내의 거리와 공원에서는 벚꽃, 개나리, 진달래 등 다양한 봄꽃들이 피어 있어 산책하기에 안성맞춤입니다. 🍽️ 순창의 맛을 즐기다 순창은 고추장으로 유명한 만큼, 다양한 전통 음식을 맛볼 수 있는 식당들이 많습니다. 특히 순창 고추장을 활용한 비빔밥, 찌개 등은 여행객들에게 인기 있는 메뉴입니다. ☕ 분위기 좋은 카페에서의 휴식 여행 중간중간, 순창의 분위기 좋은 카페에서 커피 한 잔의 여유를 즐기는 것도 추천합니다. 지역 특산물을 활용한 디저트와 함께하는 시간은 여행의 또 다른 즐거움이 됩니다. 📸 여행 팁 사진 촬영 : 꽃이 만개하는 시기에는 아침 시간대에 방문하면 더욱 아름다운 사진을 찍을 수 있습니다. 복장 : 봄철에는 일교차가 크므로 가벼운 외투를 준비하는 것이 좋습니다. 교통 : 순창은 대중교통보다는 자가용을 이용하는 것이 편리합니다. 순창에서의 봄날은 화사한 꽃들과 함께하는 힐링 여행이었습니다. 가족, 친구들과 함께하는 소중한 시간을 보내고 싶다면, 순창을 여행지로...

  건강을 위해 올리브오일을 자주 드시나요? 알리오올리오처럼 불포화지방이 많은 음식을 먹을 때, 하루에 지방을 100g 이상 섭취해도 괜찮을까요?  오늘은 '불포화지방'의 정의부터 효능, 섭취 가이드까지 꼼꼼히 정리해 드릴게요. ✅ 불포화지방이란? 불포화지방은 상온에서 주로  액체 형태로 존재 하며,  심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 좋은 지방 으로 알려져 있습니다. 종류에는 다음과 같은 것들이 있습니다: 오메가-3 지방산 : 연어, 고등어 등 등푸른 생선 오메가-6 지방산 : 해바라기유, 콩기름 등 오메가-9 지방산 : 올리브오일, 아보카도 이러한 지방은  LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 높이는 데 도움 을 줍니다. 🥄 불포화지방의 대표 식품 올리브오일 견과류(호두, 아몬드 등) 등푸른 생선(고등어, 참치, 연어 등) 아보카도 식물성 기름류(카놀라유, 해바라기유 등) 🔍 불포화지방의 효능 심혈관 건강 개선 혈중 콜레스테롤 수치 개선 심장질환, 고혈압 예방 뇌 기능 활성화 세포막 형성에 관여 기억력 및 집중력 향상에 도움 염증 완화 관절염 등 염증성 질환 개선에 효과 피부 건강 유지 세포 재생, 피부 보습 및 윤기 유지에 기여 ❓ 하루에 불포화지방 100g 먹어도 괜찮을까? 📌 결론부터 말하면,  "건강에 좋다고 해도 과하면 독입니다." 왜 그런가요? 총 지방 섭취 권장량 하루 **총 지방 섭취량은 전체 열량의 20~30%**가 적정합니다. 하루 2000kcal 섭취 기준 →  지방 45~67g  (대략 50g) 모든 지방은 1g당 9kcal 불포화지방도 예외 없이  고열량 입니다. 하루에 100g 섭취 시 →  900kcal  추가, 체중 증가 원인 가능성 영양 불균형 우려 지방 위주 식단 → 단백질, 비타민, 무기질, 식이섬유 부족 가능성 지방의 '질'과 함께 '양'도 중요 특히  오메가-6를 과도하게 섭취 하고...

  🚗 서울에서 속초까지, 4박 5일 힐링 여행기 🌊 편안한 이동 + 걷기 부담 없는 일정으로 소중한 친구 함께한 속초 여행 서울에서 자가용으로 출발해 속초까지! 성인 5명이 함께한 이번 여행은, 특히 한 분이 지팡이를 사용하셔서 걷는 일정은 최소화하고, 엘리베이터가 있는 곳 위주로 구성한 무장애 힐링 코스였습니다. 푸른 동해 바다, 설악산의 맑은 공기, 감성 카페와 신선한 맛집들까지. 천천히 여유롭게 다니며 쉼과 즐거움을 모두 누릴 수 있었던 이번 4박 5일 여행! 같은 상황의 가족 여행을 고민 중이라면, 이 일정표가 많은 도움이 될 거예요. 속초 설악 더케이 가족호텔에 머무는 4박 5일 가족여행 일정표 입니다. 자차 기준으로 동선 효율성과 지역별 명소, 맛집, 카페 등을 고려해 하루하루 구체적인 시간표로 구성 2025년 5월 서울 → 속초 4박 5일 여행 일정표 (성인 5인, 보행 보조자 포함) 여행 개요 여행 기간: 2025년 5월 18일(일) ~ 5월 22일(목) 인원: 성인 5명 (한 분은 지팡이 사용, 걷기 불편) 숙소: 설악 더케이 가족호텔 이동 수단: 자가용 여행 테마: 힐링, 바다, 자연, 맛집 중심 (걷기 부담 적은 일정 위주) 1일차 – 5월  서울 → 속초 / 설악 케이블카 / 호텔 체크인 09:00 서울 출발 (자가용) 11:30 횡계휴게소 도착 – 점심 (황태국밥) 13:30 설악 케이블카 탑승 (엘리베이터 있음, 무리 없는 코스) 15:00 ‘설악산 가는 길’ 한옥 카페 방문 16:00 호텔 체크인 (설악 더케이 가족호텔 – 엘리베이터 O) 18:00 저녁식사: 황태회관 (주차 편리, 내부 테이블 좌석) 19:30 호텔 내 스파 또는 휴식 2일차 – 5월  속초 시내관광 / 전망 / 바다 감상 08:30 호텔 조식 10:00 속초 엑스포타워 관람 (엘리베이터 있음) 11:00 카페 ‘바다정원’ – 바다 전망 감성카페 12:00 점심: 88생선구이 (주차 O, 1층 식당) 13:30 속초해변 드...

  주식 시장에서 꾸준히 돈 버는 법: 실전 전문가 김동현의 투자 철학 및 시황 분석 (feat. 골든크로스 30) 저는  이분 유투브 내용이 가장 마음에 와 닿아요~ #주식투자 #주식시황 #실전투자 #주식전문가 #김동현전문가 #계좌수익률 #반등시매도 #위험관리 #주식공부 #골든크로스30 안녕하세요? 주식 시장에서 성공적인 투자를 꿈꾸는 여러분! 오늘은 30년 이상의 실전 투자 경험을 가진 주식 전문가, 김동현 전문가님의 최근 유튜브 방송 내용을 통해 시장을 읽는 시황 분석 노하우와 흔들리지 않는 투자 철학, 그리고 많은 개인 투자자들이 겪는 어려움과 그 해결책에 대해 알아보겠습니다. "시황은 김동현" - 시장의 흐름을 읽는 전문가의 시각 김동현 전문가님은 주식 투자는 단순히 종목 매매만이 아닌, 시황(시장 상황)을 정확히 파악하는 것이 기본이라고 강조합니다. 지수, 업종, 종목의 복합적인 흐름을 읽지 못하면 주식 투자에서 성공하기 어렵다는 것이죠. 그는 스스로를 경제학자나 리서치 출신이 아닌, 실전 주식 매수/매도 및 계좌 수익률 관리 를 통해 돈을 벌어주는 전문가라고 소개합니다. 말뿐인 수익률이 아닌, 실제 회원들의 계좌를 불려주는 것이 진짜 실력이라고 말합니다. 실패하는 투자자들이 간과하는 '이것': 계좌는 노력의 결과가 아닌 실력의 증명 방송에서 김동현 전문가님은 개인 투자자들에게 팩폭(팩트 폭격)을 날립니다. 10년, 20년을 투자했더라도 손실 중인 투자자는 결국 시장에서 '호구'일 뿐이라는 날카로운 지적입니다. 힘들게 모은 돈 1억 원, 5천만 원이 투자 지식과 계좌 관리 노하우, 매매 시점 포착, 종목 선정 능력 없이는 기관이나 외국인의 돈이 되어 사라지기 쉽다고 경고합니다. "주식은 좋을 때 좋은 거다" - 추세와 성장을 따르라 그렇다면 어떻게 해야 시장에서 돈을 벌 수 있을까요? 김동현 전문가님의 투자 철학은 명확합니다. 그는 스윙 트레이딩과 추세 추종, 성장 추종 을 지향합니다....

🇺🇸 캘리포니아 샌디에이고 라호야 비치 완전 정복 🌊｜바다사자들과 함께! 가족과 연인에게 완벽한 미국 여행지 **샌디에이고(San Diego)**의 보석 같은 해안 마을, 라호야(La Jolla) . 캘리포니아의 푸른 하늘과 드넓은 태평양, 그리고 자유롭게 뛰노는 물개들과 함께하는 이곳은 아이들과 함께하는 가족 여행자, 커플, 자연을 사랑하는 사람들에게 꿈같은 힐링 여행지 입니다. 📍 라호야 비치(LA JOLLA COVE) – 물개와 자연의 천국 라호야 코브는 샌디에이고에서도 손꼽히는 인기 관광지로, 바다와 절벽, 공원이 어우러진 풍경이 인상적인 곳입니다. 🦭 자유롭게 노는 물개들 : 해안 바위 위와 물속에서 뛰노는 물개들의 모습은 아이들에게도 최고의 자연 학습! 🌴 라호야 커브 파크(La Jolla Cove Park) : 잔디밭, 바다 전망 벤치, 피크닉을 즐기기 좋은 공간. 🐦 하늘 높이 날아가는 갈매기 떼 와 이른 아침 해무가 만드는 환상적인 장면. 🏊‍♂️ 스노클링과 수영 : 바다를 가로질러 건너오는 현지인들 모습도 자주 볼 수 있어요. 🛥️ 요트와 수상보트 : 멀리 보이는 즐거운 마린 스포츠 풍경. 🏙️ 라호야 마을 풍경 – 예술, 자연, 도시가 어우러진 삶 🌺 깨끗하게 관리된 도로변 주택들과 정원 은 인스타그램 감성 그 자체! 🏡 고급스러운 주택가를 산책하며 캘리포니아 라이프스타일 체험 🖼️ 예술 갤러리, 아기자기한 소품 가게, 해양 박물관 등 문화적인 요소도 가득 🍽️ 라호야 맛집 & 카페 추천 The Cottage La Jolla – 브런치 성지, 아보카도 토스트와 팬케이크 Duke’s La Jolla – 하와이안 컨셉 레스토랑, 해산물과 트로피컬 칵테일 George’s at the Cove – 바다 전망 레스토랑, 고급스러운 다이닝 Better Buzz Coffee – 인스타 감성 넘치는 라떼와 간단한 식사 🏨 라...

🌎 [해외여행] 가족과 함께하는 미국 서부 여행 – 추억을 만드는 최고의 여정 오랜만에 가족들과 함께 떠나는 해외여행. 다채로운 자연과 도시의 매력이 공존하는 미국 서부 는 가족 여행지로 꾸준히 사랑받는 지역입니다. 로스앤젤레스(LA), 라스베이거스, 샌프란시스코, 그랜드캐니언 등 아이부터 부모님까지 모두가 만족할 만한 여행지가 가득하죠. 이번 글에서는 미국 서부 가족 여행 코스, 준비물, 일정 팁, 경비 등 실속 있는 정보 를 정리해드립니다. 🗺️ 미국 서부 가족 여행 추천 코스 (7박 9일 기준) 📍 1일차 ~ 2일차: 로스앤젤레스 (LA) 헐리우드 사인 / 유니버설 스튜디오 / 그리피스 천문대 산타모니카 해변 에서 아이들과 여유 있는 산책 숙소: 다운타운 or 공항 근처 가족형 호텔 추천 📍 3일차 ~ 4일차: 라스베이거스 화려한 야경은 물론, 벨라지오 분수쇼 / 시저스팰리스 / M&M 월드 서커스 공연 or 마법쇼 는 어린이와 부모님 모두 만족! 호텔: 스트립 중심부에 위치한 가족형 리조트 📍 5일차: 그랜드캐니언 사우스림 버스투어나 자가운전으로 이동 (약 4시간) 아이들도 안전하게 관람 가능한 뷰포인트 다수 일몰 시간 맞춰 관람 추천 (기온 변화 주의) 📍 6일차 ~ 7일차: 샌프란시스코 금문교, 피어39, 알카트라즈 섬 투어 유니언스퀘어에서 쇼핑 & 아이들과 케이블카 체험 근교 추천: 소살리토, 나파밸리 와이너리 드라이브 ✈️ 항공권 & 교통 정보 항공: 인천 → LA 직항 / 샌프란시스코 or 라스베이거스 귀국 루트 추천 이동 수단: 렌터카 이용 시 : 자유롭지만 운전 경험 필수 가이드투어 or 로컬투어 병행도 가능 도시 내에서는 Uber, 지하철 이용 편리 💰 여행 예산 (4인 가족 기준 대략) 항공권: 1인 130~180만 원 x 4 숙소: 중급 호텔 1박 2...